Храп (ронхопатия) – нарушение дыхания во сне, обусловленное вибрацией мягких тканей носоглотки и гортани, сопровождающееся низкочастотным дребезжащим звуком. Храп возникает в результате вибрации мягких тканей носоглотки, в частности, мягкого нёба, вызванной прохождением воздушного потока. Одним из важных компонентов комплексного лечения и профилактики храпа, являются упражнения для тренировки мышц неба, глотки, гортани.
Как заниматься с тренажером ProSnor.
Тренировки мышц мягкого неба проводятся ежедневно.
Работа с приложением ProSnor.
Для начала работы скачайте приложение «ProSnor» на свой смартфон системы Android или системы IOS, следуйте указаниям на экране смартфона.
- ProSNOR ПО Rustore
- ProSNOR ПО IOS
Включите функцию Wi-Fi на своем смартфоне.
Откройте установленное приложение.
Нажмите и держите 5 секунд кнопку на корпусе для включения устройства и устройство должно подключиться к телефону автоматически, теперь вы можете начать тренировку!
Возьмите трубочку и вставьте ее в устройство вкручивающими движениями. Разместите трубочку во рту, так чтобы ее наконечник находился на твердом небе, см картинку:
Рекомендуем начать тренировки длительностью не более 5 минут, далее программа, в зависимости от ваших результатов, предложит вам перейти на более продвинутый уровень.
Следуйте указаниям на экране.
После каждого звукового сигнала или обратного отсчета на экране вам нужно сделать максимально сильное пятисекундное всасывающее движение. Затем сделайте перерыв до следующего уведомления на экране смартфона.
На графике вы сможете отследить силу напряжения мышц.
В разделе “История тренировок” вы найдете дневник ваших занятий, где указаны: дата, продолжительность и среднее значение силы вдоха во время каждой тренировки.
Длительность курса.
Стандартная длительность курса тренировки составляет 20 сеансов, по 10 минут каждый.
Вы можете выбрать разную продолжительность тренировок в зависимости от индивидуальных ощущений. Если вы выбираете более короткие занятия, то общая продолжительность курса составит не менее 3-х недель. Тренировки рекомендуется проводить 1-2 раза в день. Не стоит делать перерыв более двух-трёх дней.
Показания к применению.
К показанию относится храп, причиной которого является ослабление мышц мягкого нёба. Прибор рекомендован людям пожилого возраста, женщинам и мужчинам, страдающим от храпа.
Всегда ли помогает тренажер ?
Храп бывает вызван не только ослаблением мышц. Он может иметь более десятка других причин: ожирение, искривление носовой перегородки, увеличенные миндалины, снижение функции щитовидной железы, аномалии строения органов дыхания и т. д. В перечисленных случаях прибор может не дать ожидаемого эффекта. Также он не даст результатов при осложненной форме храпа – синдроме обструктивного апноэ сна.
